Siamo troppo veloci per respingere le relazioni a distanza?
Molte persone vengono in terapia chiedendosi se la loro relazione sopravviverà alla separazione geografica. Potrebbero porre domande come:
- “Devo trasferirmi presto in un nuovo stato per lavoro. Io e il mio compagno non vogliamo lasciarci, ma la distanza ci rende ansiosi. Cosa dovremmo fare?”
- “Ho incontrato qualcuno di straordinario online e voglio rendere le cose esclusive tra di noi. Il problema è che vivono lontano. È saggio perseguire questo?”
- “Il mio compagno si trasferisce da un paio d’anni e suggerisce di fare una pausa per via della distanza. Le relazioni a distanza sono davvero una cattiva idea?”
- “Ho una relazione a distanza con il mio partner. Di recente, non ho voglia di rispondere alle loro chiamate. Li amo ancora, però. Perché sta succedendo proprio a me?”
Le relazioni a distanza catturano molte critiche nella cultura popolare. Come animali sociali, siamo programmati per trovare il concetto di essere vicino a qualcuno che è a miglia di distanza piuttosto controintuitivo.
Ma la verità è che, con un po’ di lavoro, le relazioni a distanza possono sopravvivere alla prova del tempo e possono essere gratificanti tanto quanto le normali relazioni di persona. Ecco tre cose che puoi fare per far prosperare la tua relazione a distanza.
# 1. Impegnarsi regolarmente in una comunicazione amorevole e in tempo reale
La comunicazione regolare è fondamentale quando si tratta di relazioni a distanza. I discorsi d’amore, i discorsi sull’amicizia e i discorsi sui problemi sono i tre principali tipi di comunicazione in cui si impegnano le coppie a distanza.
UN studia pubblicato nel Giornale di psicologia della famiglia ha scoperto che i discorsi d’amore sono legati a una maggiore soddisfazione della relazione tra le coppie a distanza solo quando sono sincroni. In altre parole, quando vuoi esprimere il tuo amore per il tuo partner, assicurati che entrambi siate presenti nella conversazione in tempo reale. Se ti trovi in fusi orari diversi, dedica qualche ora alla settimana in modo da poter passare un po’ di tempo insieme.
Con le videochiamate, la messaggistica istantanea e gli appuntamenti virtuali, la latenza nelle tue espressioni di amore e amicizia può essere ridotta. È anche probabile che vedersi attraverso un video aumenti la potenza delle tue emozioni espresse.
Lo studio ha anche scoperto che i discorsi problematici (discussioni su questioni che ti infastidiscono nella vita quotidiana) sui media in tempo reale sono collegati a una minore soddisfazione relazionale rispetto ai discorsi di amicizia o ai discorsi d’amore. In altre parole, vuoi che il tuo partner associ la tua presenza con affermazioni d’amore, non sproloqui prolungati sui tuoi problemi.
#2. Migliora la tua salute mentale per mantenere sana la tua relazione a distanza
Una delle principali paure che le persone hanno nell’impegnarsi in una relazione a distanza è che non avranno più lo stesso livello di intimità con il proprio partner.
Tuttavia, un studia pubblicato in Il diario di sesso e terapia coniugale ha mostrato che le persone con una mente sana hanno avuto successo con l’intimità anche nelle relazioni a distanza.
Problemi di salute mentale come ansia e depressione sono noti assassini di relazioni e possono influenzare la comunicazione interpersonale, l’impegno e la soddisfazione sessuale. Tali problemi di salute mentale possono comportare una distanza emotiva tra te e il tuo partner e possono portare a un ciclo di problemi relazionali che sembrano troppo complicati da risolvere da soli.
Se ti senti regolarmente ansioso o depresso, prendi in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento con un professionista della salute mentale. Saranno in grado di guidarti verso una vita meno stressante e, quindi, un rapporto più appagante con il tuo partner.
#3. Tieni d’occhio il premio
Se prendi sul serio il tuo partner, la tua relazione a distanza è probabilmente temporanea.
Uno studia pubblicato in Comunicazione trimestrale hanno scoperto che i partner che hanno avuto una relazione a distanza erano più soddisfatti e meno stressati quando entrambi avevano piani simili per il futuro e vedevano la fase della relazione a distanza della loro relazione come un piccolo inconveniente nello schema più ampio delle cose.
Tu e il tuo partner avete discusso di quando finirà la fase a distanza della vostra relazione? Amate le rispettive famiglie? Vedi un potenziale futuro vivendo insieme al tuo partner?
Le tue risposte a queste domande riveleranno molto sul fatto che la tua relazione a distanza varrà lo sforzo.
Conclusione
Le relazioni a distanza sono troppo spesso liquidate come assassine di relazioni. Invece, dovresti pensare alla distanza come una parte dell’arazzo unico della tua relazione e affrontarlo senza giudizi o preconcetti. Se prendi sul serio il tuo partner, dedica del tempo a essere presente nella sua vita (virtualmente) e tieni sotto controllo la tua salute mentale.