Imparare a riprendersi da relazioni tossiche | Relazioni

Colonna onesta e schietta di Rebecca Humphries (Il mio partner mi ha tradito Strictly, ma mi ci è voluto un altro crepacuore per lasciare l’amore tossico, il 15 ottobre) mi ha colpito quando ha detto: “Il mio crepacuore … era venuto dalla consapevolezza che, sebbene fossero stati uomini molto diversi, mi ero comportato allo stesso modo in entrambe le relazioni … avevo dato la priorità ai loro bisogni al punto in cui non riuscivo a ricordare quali fossero i miei.

Mettersi da parte in questo modo è quasi una descrizione da manuale della codipendenza. Nell’uscire da un matrimonio emotivamente violento di quasi quattro decenni, e pur notando alcuni segnali d’allarme in una nuova relazione con un uomo eccitante ma non disponibile, leggerlo mi ha ricordato che ho ancora difficoltà a distinguere tra gli stati gemelli di eccitazione e paura.

Sono un drogato di adrenalina che è cresciuto in una famiglia di origine disastrosamente disfunzionale, e quindi come “figlio adulto di” devo imparare attivamente a distinguere tra eccitazione e uno stato di ipervigilanza a disagio in me stesso. Vengo reso più consapevole e cambio gradualmente i miei modelli di comportamento seguendo il Codipendenti anonimi (CoDA) Programma in 12 fasi, il cui punto di ingresso è chiunque voglia imparare ad avere relazioni sane e amorevoli. Questa è la maggior parte di noi, vero?

In comune con altri programmi in 12 fasi, CoDA non si pubblicizza, ma si basa su raccomandazioni personali. Quindi eccone uno da me. Nella mia esperienza, CoDA non è né auto-aiuto né terapia, ma piuttosto un programma di trasformazione altamente efficace, gratuito e ampiamente accessibile a tutti tramite incontri faccia a faccia e online. Mi sta aiutando a liberarmi dagli schemi, dai tratti e dai condizionamenti codipendenti che mi portano a intraprendere relazioni tossiche in primo luogo, e mi sta dando gli strumenti per non farlo di nuovo.
Nome e indirizzo forniti

Grazie a Rebecca Humphries per aver distillato in parole i sentimenti con cui ho lottato per anni – una “insidiosa perdita di gioia, opinione e fiducia” che è stata la mia vita negli ultimi 20 anni. Come lei, pensavo che questi fossero solo i dossi della strada incontrati all’interno di ogni relazione. Avendo sempre pensato a me stesso come un po’ inetto e impulsivo, mi sono punito per questi “difetti” facendomi lavorare di più. Hai fatto questo letto, ora ci giacerai. Sii solo un po’ più flessibile, dai solo un po’ di più, accettalo quando ti dice che sei troppo sensibile e che vedi sempre il peggio nelle cose.

Mi considero una donna intelligente. I traumi della vita hanno distorto la mia prospettiva, creando una vulnerabilità che mi ha lasciato aperto a fare scelte sbagliate. Ora posso vedere i modelli. Riduci me stesso, il mio mondo e le mie opinioni per adattarle. Usa l’alcol per cancellare le voci della ragione. Ignora le preoccupazioni espresse dai propri cari. Accetta ogni tipo di comportamento irragionevole e spesso prenditene la colpa.

Ho compiuto 60 anni da poco. Come Humphries, ci sono volute due esperienze dolorose per me per capire l’impatto delle relazioni tossiche e del gaslighting. Ci sono arrivato alla fine, con molto aiuto. Spero che l’articolo di Humphries consentirà ad altre giovani donne di vedere le scritte sul muro e di agire.
Nome e indirizzo forniti

Il crepacuore si presenta in molte forme. Penso di essere uno di quei “ragazzi dall’uccello spezzato” a cui si riferisce Rebecca Humphries – il cuore spezzato dal rifiuto di mia figlia di accettare che sua madre e io non siamo stati in grado di stare insieme dopo 24 anni di matrimonio – sembra che sia colpa mia. Si è rifiutata di parlarmi negli ultimi tre anni. Quindi, anche se io e sua madre siamo ancora vicine, sono persa. Quando incontro qualcuno che vuole andare oltre, sono terrorizzato e finisco per interromperlo prima di poter causare a qualcun altro il male che ho a mia figlia. Sono determinato a guarire, ma ci è voluto lasciarmi alle spalle tutto e tutti quelli che conoscevo e andare in un posto completamente diverso. Adesso mi sento meglio e più felice.
Nome e indirizzo forniti

Hai un’opinione su qualcosa che hai letto oggi sul Guardian? Per favore e-mail inviaci la tua lettera e sarà presa in considerazione per la pubblicazione.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *