Nella città finlandese di Lahti, la prescrizione del medico potrebbe sorprenderti.
Le passeggiate a piedi nudi nei boschi, il giardinaggio e il foraggiamento per la cena sono tutti modi per prendersi cura della salute dei residenti.
Quest’estate (2022), la città di Lahti ha invitato un gruppo di locali a provare un piano sanitario planetario per vedere se fare scelte più ecologiche potrebbe anche essere un bene per la loro salute.
A giugno (2022), cinque persone del posto hanno ricevuto piani sanitari personalizzati creati dalla prima dottoressa della salute planetaria finlandese, la dott.ssa Hanna Haveri, e hanno seguito le sue raccomandazioni per due mesi.
Le loro emissioni di carbonio e la salute generale sono state mappate prima e dopo l’esperimento.
La città, nota per le sue credenziali ecologiche, sta conducendo uno studio a lungo termine sugli effetti della salute del pianeta e l’esperimento dell’estate aveva lo scopo di aumentare la consapevolezza sui benefici per la salute di uno stile di vita rispettoso dell’ambiente e di ispirare la gente del posto a migliorare scelte per il pianeta e la sua salute.
Nella salute del pianeta, la salute umana e il benessere del pianeta sono legati: prendersi cura dell’uno si prende cura dell’altro.
Molte preoccupazioni ambientali sono state collegate a problemi di salute; secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), quasi un decesso su quattro nel mondo è legato a condizioni ambientali come l’inquinamento atmosferico, il clima e le condizioni di vita nelle città.
Sano ed energico
I partecipanti erano tutti residenti locali di diverse fasce d’età, da giovani professionisti indaffarati e famiglie con bambini a pensionati.
I piani sanitari sono stati adattati individualmente a ciascun partecipante, contenenti raccomandazioni per l’esercizio, l’alimentazione, il rapporto con la natura e l’ambiente di vita.
Le prescrizioni planetarie hanno adottato un approccio creativo alla salute, ad esempio, i partecipanti sono stati incoraggiati a sostituire i latticini e il formaggio raccogliendo erbe selvatiche dalla natura locale, rafforzando la loro connessione con la natura attraverso passeggiate nei boschi a piedi nudi e creando prati di fiori selvatici nei loro cortili.
Nonostante i dubbi iniziali, i partecipanti sono rimasti colpiti.
“Incorporare le passeggiate nella foresta a piedi nudi post-corsa nella mia routine di esercizi è stato strabiliante.
“Sono una persona orientata alle prestazioni e questo mi ha aiutato a rallentare e prestare maggiore attenzione al recupero”, afferma Markus Kontiainen, un residente di Lahti di 30 anni che ha preso parte all’esperimento.
Dopo due mesi, Kontiainen, il cui piano era incentrato in particolare sulla consapevolezza e sul recupero, ha visto un calo del 58% dei suoi livelli di esaurimento.
Altri partecipanti hanno visto vari miglioramenti nel loro benessere, ad es. Liisa Heino ha ridotto il rischio di diabete del 75%.
Raija Repo, una nonna preoccupata per il futuro del pianeta, ha apportato importanti cambiamenti alla sua dieta aggiungendo la quantità di cibo vegetariano del 40% e sostituendo i latticini con erbe selvatiche raccolte localmente.
Ha visto un calo del 35% nella sua impronta di carbonio.
La mamma impegnata e lavoratrice Anna Hakala ha cercato modi adatti alle famiglie per essere più sostenibile ed è riuscita ad aumentare del 20% sia il suo punteggio di esercizio quotidiano che l’uso di verdure, frutta e bacche.
In media, i cinque partecipanti hanno visto una diminuzione del 17% della loro impronta di carbonio, un aumento del 16% del loro benessere generale e un calo del 36% dei loro punteggi di esaurimento.
Il verde è salute
L’esperimento è stato ispirato da un’iniziativa in corso da 10 anni chiamata Nature Step to Health a Lahti, che studia l’impatto a lungo termine sulla salute pubblica di uno stile di vita più verde.
In qualità di pioniere della sostenibilità urbana, la città è stata nominata Capitale Verde Europea ufficiale 2021 dalla Commissione Europea.
Continua a promuovere uno stile di vita sostenibile che equilibri urbanità e natura.
“Alla luce della ricerca, la natura favorisce il recupero.
“Anche brevi visite nella natura ripristinano i livelli di stress, abbassano il cortisolo e migliorano la regolazione immunitaria.
“Questo è qualcosa a cui sorprendentemente molte persone non pensano”, afferma il dottor Haveri.
Gli insegnamenti dell’esperimento di questa estate, insieme ai consigli sulla salute planetaria dei principali specialisti finlandesi, saranno condivisi come una serie di contenuti nei canali di Lahti su YouTube, Instagram e Facebook.
L’esperimento è stato condotto dalla città di Lahti con Päijät-Häme Joint Authority for Health and Wellbeing, Terveystalo Oy, Osuuskauppa Hämeenmaa, Training Center Pajulahti e The Sport Institute of Finland Vierumäki.