Come conversazioni più profonde possono arricchire le nostre relazioni

È facile farsi travolgere da chiacchiere superficiali. Dal commentare il tempo allo scambio di accortezze, possiamo allontanarci da tali interazioni avendo guadagnato molto poco.

Conversazioni più significative, d’altra parte, possono rafforzare le nostre relazioni, afferma la psicologa Clare Mann, autrice di Comunicare: come dire ciò che deve essere detto, quando deve essere detto, nel modo in cui deve essere detto. Possono anche portarci gioia. “Tutti gli studi mai fatti sulla felicità mostrano che è uno dei fattori più importanti [that lead to happiness] è la capacità di essere capiti”, dice Mann.

Potresti anche essere sorpreso di quanto le persone siano disposte ad aprirsi e a condividere le loro vulnerabilità con te, afferma la consulente per il benessere mentale Julie Gillespie.

Potresti anche essere sorpreso di quanto le persone siano disposte ad aprirsi e a condividere le loro vulnerabilità con te, afferma la consulente per il benessere mentale Julie Gillespie.Credito:iStock

Mentre la consulente per il benessere mentale, 48 anni, Julie Gillespie è più che disposta a dilettarsi in chiacchiere leggere, lei prospera nell’avere discussioni più significative. Dice che parlare di argomenti più profondi – come le nostre paure, speranze, sogni e vulnerabilità – è ciò che ci fa sentire connessi agli altri. Può anche aiutarci a rivalutare la direzione della nostra vita e permetterci di fare i passi necessari per migliorare noi stessi. Eppure, dice, la maggior parte delle persone teme di guadare in un tale territorio.

Mann è d’accordo, affermando che le persone spesso evitano di immergersi in argomenti più profondi a causa della paura del conflitto (ad esempio, quando si discute di politica), di ricevere “respingimento” (per idee “là fuori”) o semplicemente si sentono a disagio quando rivelano le proprie vulnerabilità .

Le persone evitano anche di chiedere agli altri se stanno bene quando notano che stanno lottando o stanno soffrendo, dice Gillespie. Invece, dice che è normale fare un passo indietro per paura di non poter risolvere i loro problemi. Ma aggiunge che non dovremmo lasciare che le nostre paure di non essere in grado di aiutare qualcuno ostacolino il modo di offrire supporto.

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Ciò non significa che dovremmo spingere o sondare. Invece, Mann consiglia di avvicinarsi a una persona cara se sembra fuori di testa: “Potrebbe essere qualcosa del tipo, ‘Ehi, ho notato che sembri un po’ giù. Forse sono fuori linea, ma possiamo fare una breve chiacchierata su questo?’ “

Camminare leggermente e chiedere il permesso dà all’altra persona la possibilità di scegliere se desidera approfondire con te, dice Mann, riducendo il loro impulso a mettersi sulla difensiva.

Non devi sapere cosa dire durante tali conversazioni, ed è più che giusto ammetterlo, aggiunge. “Il solo fatto di essere onesti e dire, ‘Non so cosa dire al momento, ma sono qui per te’, mostra empatia”. Assicurati solo di stare lontano da luoghi comuni vuoti, però. Mentre le persone spesso cercano di trovare dei riscontri positivi per far sentire meglio gli altri, Mann dice che è più probabile che tali sentimenti facciano sentire le persone inascoltate.

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