Come risolvere i problemi di autostima nella tua relazione: l’esperto offre suggerimenti

Autostima può essere definito come l’opinione che hai di te stesso. Una bassa autostima può influenzare sia il tuo relazioni romantiche e come ti vedi. È possibile che tu pensi di non meritare amore o che temi terribilmente di essere abbandonato. Sebbene la bassa autostima sia semplice da descrivere, alcune persone hanno difficoltà a comprenderla. È vergognarsi di chi si è e sentimenti di colpa profondamente radicati riguardo alla propria identità. Tuo sensazione è “diverso” e fondamentalmente e irreparabilmente difettoso o danneggiato. Non ami te stesso e anche se potresti non dirlo mai ad alta voce, vorresti segretamente essere qualcun altro. Soddisfazione relazionale, fiducia e conflitto possono essere tutti influenzati negativamente da una scarsa autostima. (Leggi anche: 5 ragioni per discussioni infinite in una relazione )

“Contrariamente alla credenza popolare, non è necessario che tu abbandoni la tua relazione per poter lavorare su te stesso. Certo, metto “se lo desideri” perché se credi sinceramente che quell’individuo sia buono per te e ti sosterrà, allora io sono totalmente capisci perché potresti non voler andartene e il loro supporto potrebbe anche essere fondamentale per te per tutto il tempo. Tuttavia, capisco ugualmente l’altra parte. A volte siamo così coinvolti nelle nostre relazioni che non c’è spazio nemmeno per pensare a noi stessi. Quindi a volte ce ne andiamo così possiamo avere quel tempo e quel spazio per noi stessi.

Trovare chi siamo e possibilmente cambiare il nostro mondo mentre ci siamo, il che può essere allo stesso tempo spaventoso ed eccitante. Qualunque cosa tu decida di fare, questi suggerimenti possono essere applicati veramente a entrambi gli scenari. E ricorda ancora, poiché, con tutti i grandi e trasformativi cambiamenti nelle nostre vite, ci vuole tempo. E tanta pratica. Ma può essere fatto per qualcuno che è già stato lì prima”, afferma la terapeuta, Amna Amjad nel suo recente post su Instagram. Ha inoltre suggerito modi per correggere la tua autostima nella tua relazione.

• Evita la necessità di cercare continuamente l’approvazione: trova l’auto-accettazione e impara a fidarti di te stesso.

• Dì a te stesso che va bene chiedere aiuto ai tuoi cari e non essere critico con te stesso.

Smetti di aspettarti la perfezione. Sia in te stesso che negli altri intorno a te. Pratica la compassione per te stesso e per gli altri.

• Accetta i complimenti che ricevi e lavora per crederci.

• Imparate insieme che aspetto ha un conflitto sano, in modo da non temere il confronto e sapere come affrontarlo.

• Non concentrarti solo sui punti deboli/sul margine di miglioramento, impara quali sono i tuoi punti di forza e cosa porti nella stanza.

• Riconosci i tuoi risultati e complimentati con te stesso.

• Lascia andare i presupposti malsani: trova il tuo conforto nell’essere vulnerabile e impara a comunicare eventuali preoccupazioni con il tuo partner/persona amata quando necessario.

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